Fana Mosjon høst 2018

Arrangementsinformasjon

Fana Mosjon er tilbudet for deg som ønsker å være i aktivitet, uten å drive med organisert idrett. Vi skal øke aktivitet for flest mulig, uansett nivå. Oppstart av treningstilbudet er i uke 36 og går frem til uke 49. Bli med da vel!

Fana Mosjon – Start 1: For deg som vil komme i gang med trening. Vi begynner med basis, og skal sammen bygge opp kondisjon, styrke og bedre helse. Vi skal gå/jogge og bygge styrke gjennom enkle øvelser, samt sette oss gradvise mål. Passer for deg som vil bli en bedre og sunnere utgave av deg selv. Treningen foregår både inne og ute. Kom i form sammen med oss! Sted: Fana Arena

Fana Mosjon – Start 2: For deg som enten har vært med i Fana Mosjon – Start 1, eller som allerede er moderat fysisk aktiv. Fana Mosjon – Start 2 tar steget videre fra Fana Mosjon – Start 1. Sted: Rå skole

Fana Mosjon – Fit: Sammen med erfarne instruktører møter du til en hard treningsøkt. På programmet står det blant annet intervaller, løping, styrke- og sirkeltrening. Vi vil i all hovedsak trene ute. Gruppen for deg som ønsker å trene intensivt sammen med andre! Sted: Fana stadion

Fana Mosjon – Senior: For deg som vil komme deg ut i aktivitet sammen med andre. Vi skal gå turer sammen og bygge styrke gjennom enkle øvelser. Et sosialt tilbud for deg som liker å være i bevegelse ute i frisk luft. Passer for deg som vil møte andre seniorer i alderen 55+. Sted: Fana Arena

Fana Mosjon – Jogg: For deg som ønsker å begynne med løping, men som gjerne har lite/ingen grunnleggende erfaring. Sammen skal vi gradvis forbedre kondisjon og løping. Treningen finner sted i Hordnesskogen på onsdager. Sted: Hordnesskogen

Fana Mosjon – Start styrkesirkel: For deg som ønsker å bli sterkere gjennom generell styrketrening. Styrketreningen tilpasser du ditt eget nivå. Sammen med erfarne instruktører møter vi til en effektiv styrkeøkt. Sted: Fana Arena og Rå skole

Nyhet! Deltakere til alle mosjons partier med unntak av Yoga og Gymnastikk, vil denne sesongen få mulighet å trene sammen med oss gjennom treningsveiledningsappen ALTINA. Les mer om appen her: https://altina.no/fanamosjon

Fana Mosjon – Gymnastikk: Trening som kombinerer rytme og musikk med tøye- og strekkøvelser. Målet med treningen er å komme i bedre form og øke fleksibilitet, balanse, smidighet og styrke. En typisk time inneholder 35-40 minutter med stående øvelser og de siste 20-25 minuttene med gulvøvelser. Sted: Midtun skole

Fana Mosjon – Yoga : I samarbeid med Fana turn og dans tilbys partier med yoga.Denne yogaformen passer for alle, hver enkelt er der de er. Der vi har fokus å lete inn. At vi ikke snakker så mye om å forbedre, men mer om selvaksept. Yoga er en reise inn i seg selv, med seg selv "her og nå". "You are a human beeing, not a human doing". Der er en kraftfull del og en mykere del. En yang del og en yin del. Sted: Steinerskolen Skjold 

Treningsoversikt – uke 36 til 49

Parti 

Sted 

Tidspunkt 

 

Start 2

Rå skole

Mandag 19:30-21:00

Ute + sal

Start 1

Fana Arena

Tirsdag 10:00-11:30

Ute + sal

Start 1 Styrkesirkel

Rå skole

Tirsdag 19:15-20:15

Sal

Fit 

Fana stadion

Onsdag 19:00-20:00

Ute

Fana mosjon jogg

Hordnesskogen

Onsdag 19:00-20:00

Ute

Start 2 Styrkesirkel 

Fana Arena

Onsdag 20:00-21:00

Sal

Senior 

Fana Arena

Torsdag 10:00-11:30

Ute + sal

Start 1

Fana Arena

Torsdag 20:00-21:30

Ute + sal

Yoga 

Steinerskolen Skjold

Mandag 19:00-20:30

Sal

Gymnastikk
Midtun skole
Onsdag 19.45-20:45
Sal

  
Vi gjør oppmerksom på at partier kan bli tilbaketrukket ved for lav påmelding

Deltakelse 1 gang i uken:    1 150 kr
Deltakelse 2 ganger i uken: 1 800 kr
Deltakelse 3 ganger i uken: 2 400 kr

Kontakt post@fanail.no om du har øvrige spørsmål. 
Ønsker du å delta på flere partier i uken? Meld deg på 1 parti og kontakt oss via post@fanail.no.

Restriksjoner

Påmelding til Fana Mosjon er bindende.