Fana Mosjon Vår 2020

EVENT INFORMATION

Fana Mosjon er tilbudet for deg som ønsker å være i aktivitet, uten å drive med organisert idrett. Vi skal øke aktivitet for flest mulig, uansett nivå. Oppstart av treningstilbudet er i uke 2 og går frem til uke 22, i alt 18 ganger. Bli med da vel! 

Fana Mosjon  Trening for alle: For deg som vil komme i gang med trening, og for deg som har trent en stund. Alle øvelsene kan tilpasses det nivået som du er på. Vi skal sammen bygge opp kondisjon, styrke og bedre helse. Vi skal gå/jogge og trene styrke gjennom enkle øvelser. Passer for deg som vil bli en bedre og sunnere utgave av deg selv. Treningen foregår både inne og ute. Kom i form sammen med oss! Instruktør: Erlend Bolstad Raa, Er eliteutøver i Fana IL. Norgesmester i høyde i 2018. Han har god erfaring som instruktør fra blant annet Idrettsskolen vår og fra friidrett. Han har fra 2019 hatt ansvar for flere av våre partier på Fana Mosjon.

Fana Mosjon  Styrketrening for voksne: For deg som ønsker å bli sterkere. Du får funksjonell og effektiv styrketrening ledet av erfaren instruktør. Styrketreningen tilpasser du ditt eget nivå, så denne timen passer for ALLE enten du har erfaring med styrketrening eller ikke. Instruktør Camilla Eriksen: Camilla er 40 år, har 3 barn, og er utdannet personlig trener og kostholdsveileder. Hun jobber på SATS som personlig trener, og har lang erfaring som PT og som gruppeinstruktør. Camilla har fokus på deg, og hun er opptatt av at du skal få en effektiv, trygg og funksjonell treningsøkt. Hun tilpasser treningen dersom det er behov for det.

Fana Mosjon  Fit: Sammen med erfarne instruktører møter du til en hard treningsøkt. På programmet står det blant annet intervaller, løping, styrke- og sirkeltrening. Vi vil i all hovedsak trene ute. Gruppen for deg som ønsker å trene intensivt sammen med andre! Sted:Fana stadion.
Instruktør: Erlend Bolstad Raa.

Fana Mosjon  Senior: For deg som vil komme deg ut i aktivitet sammen med andre. Vi skal gå turer sammen og bygge styrke gjennom enkle øvelser. Et sosialt tilbud for deg som liker å være i bevegelse ute i frisk luft. Passer for deg som vil møte andre seniorer i alderen 55+.
Instruktør Endre Raa, er hovedtrener i Fana IL friidrett. Utdannet med trenerstudiet fra NIH, og er faglærer i idrett, blant annet på Metis Vgs. Han har svært lang instruksjonserfaring fra små barn til seniorer.

Fana Mosjon   Styrkesirkel sal : For deg som ønsker å bli sterkere gjennom generell styrketrening. Styrketreningen tilpasser du ditt eget nivå. Sammen med erfarne instruktører møter vi til en en effektiv styrkeøkt Instruktør Eline Dankertsen: utdannet ergoterapeut med mastergrad i folkehelsevitenskap. Hatt treningstilbud for Idrett Bergen Sør og Fana Mosjon, siden 2014.

Fana Mosjon  Gymnastikk: Trening som kombinerer rytme og musikk med tøye- og strekkøvelser. Målet med treningen er å komme i bedre form og øke fleksibilitet, balanse, smidighet og styrke. En typisk time inneholder 35-40 minutter med stående øvelser og de siste 20-25 minuttene med gulvøvelser. Instruktør Helene Nordtveit Tjønn. Naprapat og personlig trener. Har vært instruktør på Gymnastikk partiet i 2 ½ år

Fana Mosjon   Yoga : I samarbeid med Fana turn og dans tilbys partier med yoga . Det blir ett parti med tradisjonell yoga. 
Instruktør: Danièlla Rodrigues. Har grunnutdannelse og Yin og Yang utdannelse gjennom Global yoga.

Nyhet! Nå kan du booke egne timer med Personlig Trener i styrkerommet i Fana Arena. Enten du vil komme i form, bli sterkere, gå ned i vekt, opp i vekt, eller trene deg opp etter skade, kan du nå få individuell oppfølging! Vi tilbyr både enkelttimer, duo timer eller PT i små grupper. Ta kontakt for mer informasjon!    

Treningsoversikt: 

Parti 

Sted 

Tidspunkt 


Styrkesirkel i sal

Fana Arena 

Mandag 19:30-20:30

Sal -   Instruktør: Eline Dankertsen

Trening For ALLE

Fana Arena

Tirsdag 10:00-11:30

Ute + sal
Instrukt
ør: Camilla Eriksen

Styrketrening for voksne

Fana Arena

Tirsdag 18:30-19:30

Styrkerom  Instruktør Camilla Eriksen

Fit

Fana Stadion 

Tirsdag 20:00-21:00

Ute  Instruktør Erlend B. Raa

Styrkesirkel i sal

Fana Arena 

Onsdag 20:00-21:00

Sal - Instruktør: Eline Dankertsen

Senior 

Fana Stadion 

Torsdag 10:00-11:30

Ute + sal  Instruktør Endre Raa                   

Trening For ALLE

Fana Arena 

Torsdag 20:00-21:30

ute + sal - Instruktør Erlend B. Raa

Yoga 

Steinar skolen Skjold 

Mandag 19:00-20:30

Sal - Instruktør Danièlla Rodrigues

Gymnastikk  

Skjold skole

Onsdag 19.45-20:45 

Sal - Instruktør  Helene Nordtveit Tjønn               

Vi gjør oppmerksom på at partier kan bli tilbaketrukket ved lav påmelding.

Deltakelse 1 gang i uken:    1 350 kr
Deltakelse 2 ganger i uken: 1 950 kr
Deltakelse 3 ganger i uken: 2 550 kr

Kontakt post@fanail.no om du har øvrige spørsmål.           
Ønsker du å delta på flere partier i uken? Meld deg på 1 parti og kontakt oss via post@fanail.no.